Page 30 - 《瑞苑》2018年第2期·半年刊设计

学海无涯

TO LEARNING

学 海
无 涯 TO LEARNING

How to be the fastest person to learn something new

如何成为学新东西最快的人

罗辑思维

有效学习的关键，不在于重复，而在于锻炼大脑检索知识的能力。 第二步：大脑对短期记忆进行整理，转化为长期记忆。学习结束后，
而且检索难度越大，记忆效果越好。 我们的大脑并没有停止工作。它会用几小时，甚至几天的时间，对新知
识进行整理，把短期记忆转化成长期记忆。脑科学显示：人脑的长期记

我们一起来解决一个问题： 忆容量几乎是无限的，只要形成了长期记忆，就几乎不会被忘记。
用什么方法，能让你学什么都轻而易举？ 问题就出在这里——大脑把短期记忆整理成长期记忆，是个损耗
回想一下你身边的朋友：面对一个陌生领域，有的人轻轻松松就能 很大的过程：我们学到的新知识，只有不到 30% 能成为长期记忆，70%
学会，有的人花很多心血依然收获甚少。 以上都会被忘记。回想一下，为啥我们刚背完单词时印象深刻，过几天
为啥？是因为天赋不如人吗？还真不是。 就忘得一干二净？就是这个原因。
有没有一套方法，能让学习变得轻而易举？还真有。 现在你明白了吧，反复背诵、朗读为啥效率不高？就是因为它们一
人生一切难题，知识给你答案。 直在重复学习的第一步——输入，而忽视了短期记忆向长期记忆的转化。
《认知天性》 所以一边不断学习，一边迅速遗忘。就像一个这头注水，那头漏水的水
作者：[ 美 ] 彼得·布朗 亨利·罗迪格三世 马克·麦克丹尼尔 池，很难快速把水给蓄起来。

译者：邓峰 既然“不断重复”的效果不好，为啥大家还对它那么热衷呢？就是
出版：中信出版集团 因为我们被大脑给欺骗了。大脑天性懒惰，偏好重复这样不怎么消耗脑
书里浓缩了 11 位心理学家 10 年的研究成果，很多观点都很颠覆。 力的活动。而且，不断重复会让我们越做越熟，从而产生一种“我已经
想要高效学习，我们首先得了解一下“学习”这件事。学习的过程， 记住了”的假象。但事实上呢？这时候我们只是在机械重复，并没有让
可以分为两步。 大脑活跃起来。
第一步：输入新知识，形成短期记忆。我们上课、看书都属于这一 所以，真正高效的学习，不是不断重复，而是减少短期记忆的损耗，
步，学到的知识形成短期记忆，储存在大脑里。刚听完课、背完单词， 让尽可能多的知识变成长期记忆。这里的奥秘，就在于主动检索。检索，

会觉得记得特别清楚，就是因为这些知识是新鲜的短期记忆，很容易回 就是主动回忆学过的知识，把它们从大脑中提取出来。我们往往觉得，
忆起来。 得先记住知识，才能想起来。事实恰恰相反：主动回忆学过的知识，会

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