Page 30 - 《瑞苑》2018年第2期·半年刊设计
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学海无涯





    TO LEARNING



                   学  海
                   无  涯  TO LEARNING


                   How to be the fastest person to learn something new


                   如何成为学新东西最快的人


                     罗辑思维










              有效学习的关键,不在于重复,而在于锻炼大脑检索知识的能力。                        第二步:大脑对短期记忆进行整理,转化为长期记忆。学习结束后,
           而且检索难度越大,记忆效果越好。                                     我们的大脑并没有停止工作。它会用几小时,甚至几天的时间,对新知
                                                                识进行整理,把短期记忆转化成长期记忆。脑科学显示:人脑的长期记

              我们一起来解决一个问题:                                      忆容量几乎是无限的,只要形成了长期记忆,就几乎不会被忘记。
              用什么方法,能让你学什么都轻而易举?                                   问题就出在这里——大脑把短期记忆整理成长期记忆,是个损耗
              回想一下你身边的朋友:面对一个陌生领域,有的人轻轻松松就能                     很大的过程:我们学到的新知识,只有不到 30% 能成为长期记忆,70%
           学会,有的人花很多心血依然收获甚少。                                   以上都会被忘记。回想一下,为啥我们刚背完单词时印象深刻,过几天
              为啥?是因为天赋不如人吗?还真不是。                                就忘得一干二净?就是这个原因。
              有没有一套方法,能让学习变得轻而易举?还真有。                              现在你明白了吧,反复背诵、朗读为啥效率不高?就是因为它们一
              人生一切难题,知识给你答案。                                    直在重复学习的第一步——输入,而忽视了短期记忆向长期记忆的转化。
              《认知天性》                                            所以一边不断学习,一边迅速遗忘。就像一个这头注水,那头漏水的水
              作者:[ 美 ] 彼得·布朗 亨利·罗迪格三世 马克·麦克丹尼尔                  池,很难快速把水给蓄起来。

              译者:邓峰                                                既然“不断重复”的效果不好,为啥大家还对它那么热衷呢?就是
              出版:中信出版集团                                         因为我们被大脑给欺骗了。大脑天性懒惰,偏好重复这样不怎么消耗脑
              书里浓缩了 11 位心理学家 10 年的研究成果,很多观点都很颠覆。                力的活动。而且,不断重复会让我们越做越熟,从而产生一种“我已经
              想要高效学习,我们首先得了解一下“学习”这件事。学习的过程,                    记住了”的假象。但事实上呢?这时候我们只是在机械重复,并没有让
           可以分为两步。                                              大脑活跃起来。
              第一步:输入新知识,形成短期记忆。我们上课、看书都属于这一                        所以,真正高效的学习,不是不断重复,而是减少短期记忆的损耗,
           步,学到的知识形成短期记忆,储存在大脑里。刚听完课、背完单词,                      让尽可能多的知识变成长期记忆。这里的奥秘,就在于主动检索。检索,

           会觉得记得特别清楚,就是因为这些知识是新鲜的短期记忆,很容易回                      就是主动回忆学过的知识,把它们从大脑中提取出来。我们往往觉得,
           忆起来。                                                 得先记住知识,才能想起来。事实恰恰相反:主动回忆学过的知识,会

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