Page 44 - 《瑞苑》2018年第1期·半年刊设计
P. 44

悦享生活







    &/+0: 5)& -*'&





















                 悦享生活





                              How can you relieve office pain



                              怎样可以缓解办公室疼痛



                                财富中心   李琰








                                 对于上班族来说,常常觉得颈部酸痛,脖子忽然不能                    二、手腕痛
                              转?一直用鼠标,手腕会僵直无力?长时间对着电脑,眼                     数据显示,每百人中,就有 5-10 人患腕管综合征,
                              睛干涩发红?腰部生理曲度改变,椎间盘突出……还有手                  多为长时间用电脑的人。使用鼠标会导致肌腱处于高张力

                              指痛、肩痛、腿痛、头痛!对于这些职业病,该如何缓解                  状态,造成韧带增生,出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。
                              呢,下面就教大家几个小方法。                                建议:用鼠标时,手臂不要悬空,选择弧度大、接触
                                 一、颈椎痛                                   面较宽的鼠标;鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。
                                 对着电脑,颈部长时间不活动,会使颈椎生理曲度改                 连续使用鼠标 1 小时,最好休息 15 分钟。
                              变,感觉颈部酸痛,脖子扭转困难,更易发展成为颈椎病。                    三、眼睛痛
                                 建议:把电脑电视屏的位置抬高几公分,或者给电脑                    由于光线、视角和屏幕设置等原因,35% 的电脑使用

                              显示屏垫几本厚书,这样就把以前的低头动作改为抬头,                  者都有研究干涩、发红肿痛、有灼伤感、视力模糊等类似
                              从源头上预防颈椎病的发生。另外,操作电脑时,腰部挺直。                症状。

    40
   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49