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结合艺术和科学性思维的10种方法

 

结合艺术和科学性思维的10种方法

 

对任何人来说,陷入创造性受阻的状态中,都是非常令人沮丧的。

 

无论你是一个逻辑性强、注重细节的“左脑思考者”,还是一个直觉性强、艺术性强的“右脑思考者”,有时我们都很难想出有创意的解决问题的办法,或者把创新的新想法摆到桌面上。

 

事实是,就目前我们了解的情况,整个左脑右脑是一个神话。是的,一点都不准确。

 

确实我们大脑左、右脑分工明确,但是我们的大脑是由两个复杂的半球,共同执行任务的方式。

结合艺术和科学性思维的10种方法

如果你不是很有创造力,或者你很有创造力,但是很难把你疯狂的想法转化成实际的结果,那么继续读下去。我们列出了十种有科学依据的方法来帮助你释放你的创造性潜力,从而获得您渴望的结果。

 

01.工作时经常休息

结合艺术和科学性思维的10种方法

 

你可能听过这个,但它值得你也去做。如果你想出一些新点子,但又缺乏创意,那么是时候去散散步了。散步可以增加你大脑的血液流动,并且已经被证明可以打开思想的流动。它可能只是你最终想要得到眼前一亮的时刻。

 

在休息时让你的思绪徘徊也很重要。英属哥伦比亚大学的一项研究发现,做白日梦实际上是一个非常重要的认知过程,我们可能不会专注于眼前的任务,而是建立联系,帮助我们解决更大的问题。科学日报解释说,

 

“研究结果表明,白日做梦——可能占据我们清醒生活的三分之一——是一种重要的认知状态,在这种状态下,我们可能会无意识地将注意力从眼前的任务转移到解决生活中的重要问题上。”

 

所以,当有疑问的时候,休息一下。

 

02.随时随身携带笔记本

结合艺术和科学性思维的10种方法

 

好吧,随身携带一本笔记本不会神奇地让你更有创造力。但每个人都有过这样的时刻,当你有了一个伟大的想法,却做了一些完全无关的事情,然后你就永远记不住后来发生了什么。

 

不要让那些灵感的时刻溜走!随身携带一个笔记本(或者使用手机的记事本),比如在跑步的时候,在淋浴的时候(是的,正是因为这个原因,他们做了防水的记事本),甚至在开车的时候(只要记录下一个简短的音频笔记)。

 

我们在不方便的时候倾向于有我们最好的想法的原因是我在第一个项目中解释的。当我们的思想在游移和不集中的时候,他们可以自由地建立那些当我们处于专注状态时不易被识别的联系。当我们的大脑处于一种放松的“流动”状态时,创造性的想法就会跳出来,不会在其他的想法中迷失。

 

03.向大自然寻求灵感

结合艺术和科学性思维的10种方法

 

这对于那些认为自己有创造力的人和那些认为自己没有创造力的人来说,都是一个非常有用的想法。当试图提出创新的想法时,要注意在自然界中使用的模式和方法。

 

正如生物模拟研究所的联合创始人Janine Benyus所解释的,

 

“……大自然已经解决了我们正在努力解决的许多问题。动物、植物和微生物是完美的工程师。经过数十亿年的研究和发展,失败了的、没留下的变成了化石,而我们周围的是生存的秘决。”

 

人类倾向于把事情复杂化。通过使用自然产生的色彩方案(迷彩图案)或经过进化检验的结构设计(蜂箱),我们可以汲取灵感并激发我们可能忽略的新创意。

 

04.寻求新的经历

结合艺术和科学性思维的10种方法

 

人们普遍认为,新思想来自于发现现有知识之间的关系。我们通过接受新的经验来获得知识,无论我们是否有意识。这可以是显而易见的利用多上课或多读书的方法,也可以是旅行和学习其他文化,这也迫使我们致力于解决问题和沟通技巧。

 

有了这些新的经历和学习新事物,给我们提供了更多的知识元素和不同的观点。拥有更丰富的经验,以及更丰富的视角有助于在不同的元素之间建立新的联系。

 

而通过“新体验”,我并不意味着它必须改变生活。这可以很简单,比如走一条不同的路线去上班,尝试一条新的慢跑路线,或者去一家新的咖啡店工作。在你的日常生活中,这些小小的改变就足以帮助你建立一种你以前从未见过的联系。

 

05.冥想沉思

结合艺术和科学性思维的10种方法

 

冥想的好处已经被充分证明了,可以肯定地说,冥想已经不仅仅是佛教僧侣的专利了。越来越多的人将冥想融入他们的日常生活中,作为一种专注和放松的练习,因为它有很多好处,增强创造力可能是其中之一。

 

在2013年的一项研究中,研究人员深入研究了两种类型的以冥想为中心的注意力冥想(FA),其中个体专注于一种思想并主动忽略分心和感觉,以及开放式监测冥想(OM),个体可以自由地观察和感知任何想法或感觉都以灵活的方式。

 

他们的目标是观察不同风格的冥想对两种主要的创造性思维的影响——收敛思维和发散思维。在趋同思维中,我们试图为一个特定的问题想出一个创造性的解决方案。在发散思维中,我们的目标是在一种可能有多种解决方案的情况下,产生许多可能的想法。

 

研究人员最终发现的是,虽然FA冥想并不像他们想象的那样对融合思维特别有帮助,但OM冥想确实可以促进发散思维(产生创意)并且绝对可以增强创造力。所以,这绝对值得融入你的日常生活!

 

06.施加限制激发创造力

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这似乎有点违反直觉,但值得一试。在《组织行为学杂志》(Journal of Organizational Behavior)上发表的一项研究中,研究人员发现,在结构化条件下,创造力更高,在没有外部施加限制的情况下更是如此。

 

这意味着,如果你给自己一些限制,你实际上可以提高你的创造力。我们的想法是,如果有无限的选择和方向,我们就会停滞不前。施加限制会给你一些结构,并能激发你的动力。

 

限制可能包括时间限制,如短期限或单任务,也就是说,一次只执行一项任务并抵制多任务的冲动。你甚至可以更进一步,强迫自己产生一定数量的想法,产生或写在一个特定的字数范围内。

 

07.更好地实施头脑风暴

结合艺术和科学性思维的10种方法

 

我从来都不喜欢传统的头脑风暴会议,我想我终于找到原因了。大多数人都保持沉默,大胆的人会很快说出他们的想法。因为这些都是我们能听到的唯一的想法,所以这些想法就会被付诸实践。

 

这样做的缺点是,最先说出的想法因为是第一个说出来,通常不是特别有创意。这就导致了“群体思维”,每个人都围绕着一个想法展开思维,所以不幸的是,那些需要多花点心思去表达的更有创意的想法永远不会被听到。

 

这个问题的天才解决方案是“脑力写作”,  这是由UT阿灵顿教授Paul Paulus创造的一个术语。这是在小组讨论之前应该发生创意的想法。

 

在他进行的一项研究中,一组参与者用不同颜色笔在纸条上写下了不同的想法,相互传递,四个参与者各自添加了一个想法。这样持续了15分钟。另一组单独列出列表。

 

Paulus发现,最大量的想法是在集体写作的条件下产生的,如果参与者被要求去尝试并记住所有产生的想法,就会产生更多的想法。

 

脑力写作无疑是一种有效的工具,它可能正是你的团队需要的,以使创意源源不断。

 

08.有意识地注重创造性

结合艺术和科学性思维的10种方法

 

与人们普遍认为的相反,创造力是可以学习和传授的。然而,为了学习一些东西,我们必须把它当作一种我们相信可以学到的技能。这可能涉及调整我们对创造力的思考方式——从与生俱来的或后天养成的,到我们可以学习并变得更好的。

 

在一项研究中,研究人员试图研究是否可以培养工科学生的创造力。他们对64名学生进行了创造性测试,让他们观看了关于创造力的三节课。然后,学生们被分成两组,37名学生根据他们的考试成绩接受了额外的咨询,而另外21名学生仅仅参加了正常的讲座。

 

学会做一些你认为基因上注定不做的事查看此文章可帮助您学习更具创意。

 

六周后,他们对学生进行了重新测试,发现那些接受辅导的学生比那些非辅导的学生更有创新精神,而且学生的机器设计比那些只听讲座的学生更优雅、更有创造力。

 

学会做一些你认为你天生注定不会做的事情,可能会令人生畏。

 

09.问自己新问题

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当我们提出新想法的时候,我们实际上是在回答我们问自己的问题。问题是,如果我们继续问同样的问题,我们能想到的答案就只有这么多。

 

幸运的是,新的问题可以引导我们的大脑给我们新的答案,从而产生更有创意的想法。爱因斯坦是有史以来最伟大的科学家之一,他也极富创造力。他说:“如果我有一个小时的时间来解决一个问题,而我的生活依赖于这个解决方案,那么我会用最初的55分钟来确定合适的问题……一旦我知道了合适的问题,我就能在不到5分钟的时间内解决这个问题。”

 

从不同的角度来看待概念和环境——这会迫使你提出新的问题,据说,提出新问题并不容易。确保你问的是具体的问题,而不是模糊的问题。例如,想画画的人会盯着空白的画布问“我喜欢画什么?”或者他们会问,“我怎么能在视觉上表现出开始新生活的焦虑和兴奋呢?”

 

后者更有可能激发想法、引发创意,所以练习用这种方式问自己问题来提高创造力是很重要的。

 

10.脱离现实

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听说脱离现实会增加我们的创造力,这也许听起来很奇怪,尤其是因为我们需要克服的障碍是非常真实的,脱离可能听起来有点像逃跑。

 

然而,根据美国科学作家Oren Shapira和Nira Liberman,从问题上的心理疏远有助于提高我们解决问题的创造性。

 

我们可以用多种方式创造心理距离。我们可以从另一个人的角度来想象我们的问题,或者通过思考这种情形,就好像它是不可能的。通过这样做,我们把问题变成更抽象的东西,这使得我们在思考更具体的概念时,可以做出比我们不同的联系。

 

通过想象自己一年的时间来创造时间的距离,想象你如何解决这个问题,或者通过想象来自远方的问题来创造空间距离,这是用来创造心理距离的其他方法,这些方法也被证明能够成功地增加创造性思维。

 

所以,你觉得有创意吗?

结合艺术和科学性思维的10种方法

 

无论你是怀疑自己是创意潜力的人,还是失去创意的人,这些方法一定会让你的头脑重新回到正轨。

 

休息一下,让你的思绪徘徊,并将冥想纳入你的早晨仪式。问自己新问题,并有意识地专注于增加你的创造力。使用更好的头脑风暴方法或给自己一些限制,以帮助激发你的创造力。

 

通过采用这些方法,我们确信你将立刻感受到充满创造潜力的充满活力!

 

本文由海空设计 (北京海空影视文化咨询有限公司)翻译整理,版权归本公司所有,如需转载到其他平台,请联系作者(微信ID:haikongsheji)。

原文地址:https://www.canva.com/learn/10-ways-to-combine-artistic-and-scientific-thinking/

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